Dincolo de toate sfaturile si trucurile, renuntarea la fumat este grea si chinuitoare. O dependenta care ne-a fost stil de viata ani si ani, de cele mai multe ori inca din adolescenta, nu se lasa dusa cu una, cu doua. Si totusi, daca reusiti, veti simti beneficiile renuntarii la fumat pe zi ce trece mai spectaculos. Nu ati fi crezut vreodata ca o sa ajungeti sa va simtiti energizati fara nici un stimulent extern. Si totusi, renuntand la tigari va veti simti mai usor si mai dinamic fara sa beti mai multa cafea. De asemenea, fara ceaiuri energizante, fara alcool, medicamente si fara sa recurgeti la vreo substanta interzisa.