Obiceiuri de zi cu zi care iti distrug sistemul imunitar

Sistemul imunitar este cel care ne apara organismul de toti dusmanii din mediul exterior, dar si de elementele din organism care ii pot afecta buna functionare. Fiecare factor care il destabilizeaza ne poate pune serios in pericol sanatatea, asa ca ar fi bine sa ne schimbam putin stilul de viata si obiceiurile.

Suplimente naturale pentru imunitate - gasesti AICI

Stresul si viteza cu care se desfasoara viata in acest moment isi pun amprenta pe starea noastra de bine in fiecare zi. Daca ne aducem “contributia” la asta si cu obiceiuri nesanatoase, bolile de diverse tipuri nu vor intarzia sa va dea tarcoale. Daca va regasiti in situatiile de mai jos, este timpul sa luati masuri urgent. Un stil de viata mai sanatos va va readuce energia si bucuria de a trai.

Igiena precara afecteaza imunitatea

Daca obisnuiesti sa “sari” peste cate o regula de igiena, iti expui organismul la o multime de probleme. Ti-e lene, te grabesti si vezi ca nu se intampla nimic daca nu iti speli zilnic o parte a corpului.

Fara sa stii, microbii care se depun in acea zona a corpului incep sa strabata bariera pielii. Vei simti mancarimi, vor aparea diverse iritatii si depuneri, care, in timp, iti slabesc imunitatea.

Stai departe de sursele de microbi

In aceeasi ordine de idei, spala si schimba des orice obiect folosesti la spalat. E vorba de periuta de dinti, de buretele de baie sau de prosoape. Este bine sa folosesti toate accesoriile indicate pentru igiena orala: perie, pasta, atat dentara, apa de gura. Evita umezeala lor.

Schimba des articolele de lenjerie din sertar. Chiar daca sunt spalate dupa toate regulile, in timp acumuleaza microorganisme nocive. Spala-te pe maini cat de des poti. De asemenea, daca obisnuiesti sa mangai orice animal dragut care iti iese in cale, te expui la microbii pe care acesta ii transmite prin natura lui.

Cum influenteaza dulciurile sistemul imunitar

Zaharul este un dusman al imunitatii. Consumul dulciurilor des si in cantitati mari afecteaza serios rezervele de energie ale corpului. In plus, ii distrug echilibrul.

Variatiile de glicemie create de fiecare data sunt cea mai comuna cauza a diabetului, de pilda. In aceste conditii, sistemul imunitar slabeste si incepe sa dea “rateuri”. Nu trebuie sa renuntati neaparat la dulciuri, ci doar sa le cosnumati cu moderatie si in nici un caz la ore tarzii. Un fruct este oricand o alternativa mai sanatoasa.

Viata de noapte nu face bine la imunitate

Concerte, petreceri, intalniri cu prietenii in fiecare seara, taclale pana tarziu in noapte. Pare stilul de viata ideal, insa, in timp, iti poate ruina sanatatea, ba chiar si viata. Implica de obicei fumat, mult alcool si multe ore nedormite.

Toate acestea duc la slabirea resurselor organismului si te expun la o multime de boli, unele chiar grave. Te vei pomeni cu probleme la stomac, la ficat, carente de vitamine si minerale, oboseala si stare de rau care nu se mai termina. Medicamentele si suplimentele nu vor inlocui niciodata un stil de viata echilibrat, asa ca renunta la aceste obiceiuri.

Optimismul intareste imunitatea

Orice excese sunt daunatoare pentru sanatatea sistemului imunitar. Prea multe pastile inghitite in fiecare zi vor avea in scurta vreme efecte contrare celor asteptate.

La fel si cealalta extrema, in care evitam orice tratament pe motiv ca totul trebuie sa fie natural. Infectiile, de pilda nu vor disparea niciodata cu tratamente naturiste. Una peste alta, ai grija sa dormi suficient, pastreaza o igiena stricta, o alimentatie echilibrata si, mai presus de toate, razi mult si bucura-te de viata!

(sursa foto: Home Natural Cures)