Imaginea ideala a siluetei feminine din zilele noastre include talie subtire, picioare lungi, posterior bombat si, mai ales, un bust cat mai ferm. Gravitatia, varsta, hormonii ne impiedica sa ne mentinem in aceste standarde, iar operatiile estetice sunt costisitoare si periculoase. Cateva solutii mai putin fanteziste ne pot ajuta sa luptam cu acesti factori.
Sutiene push-up pentru un bust mai mare – vezi AICI modele
Mare parte din aspectul sanilor are la baza mostenirea genetica. Dezvoltarea lor incepe la pubertate si se finalizeaza undeva in jurul varstei de 20 de ani. Pentru un corp armonios, specialistii recomanda adoptarea unui stil de viata sanatos inca din copilarie.
O alimentatie cu multe fructe si legume si cat mai putini compusi sintetici, un program zilnic echilibrat si mai ales multa miscare cresc sansele ca fetitele sa se dezvolte frumos, in proportii echilibrate. Carentele de orice tip afecteaza cresterea corpului si functionarea lui. La fel, obezitatea poate pune mari probleme chiar si in aceasta zona. Obiceiurile alimentare sunt, asadar, esentiala pentru viitorii adulti.
Va prezentam in cele ce urmeaza cateva trucuri pentru un bust mai ferm.
Cum alegem sutienul potrivit pentru un bust mic
Un bust frumos se “construieste” din timp. Chiar daca la 20-30 de ani nu pare nimic in neregula, este vital sa luam masuri din timp.
Purtarea sutienului este obligatorie. Vom purta modele de calitate, care pot sustine sanii fara sa ii preseze, pe cat posibil fara balene din sarme si bureti grosi. Toate acestea si alte accesorii care atrag ostentativ atentia la aceasta zona a corpului nu ne aduc decat dezavantaje. Vorbim de sutiene de tip push-up si de cele cu bretelele foarte stranse. Arata complet lipsit de naturalete, aduc o nota de vulgaritate tinutei si, in plus, pe termen lung, ne pot afecta sanatatea.
Un bust mic va arata bine cu sutiene care le dau sanilor un spect ceva mai mare si au o linie naturala. Alegeti pentru asta lenjerie modelatoare, din materiale inovatoare si design discret (vezi AICI modele).
Sporturi pentru un bust mai ferm
Exercitiile pentru bust sunt cea mai eficienta si sanatoasa metoda pentru a conferi un aspect ferm zonei pieptului. Nu dau rezultate imediat dupa prima zi in care le-ati facut, insa peste ceva vreme, veti observa cu siguranta o schimbare.
Inotul este cel mai indicat sport pentru un bust mai ferm. Antreneaza din plin muschii bratelor, umerilor si pieptului fara sa simtim dureri sau presiune. Alte exercitii eficiente sunt cele de la sala de fitness, recomandate de un antrenor profesionist.
Zumba, handbalul, voleiul si baschetul sunt, de asemenea, sporturi care dezvolta muschii pectorali. Puteti avea rezultate bune si daca urmati cursuri de dans, fie sportiv, fie clasic, latino sau chiar dansuri populare.
Exercitii pentru intarirea muschilor pectorali
Puteti sa exersati aceasta zona a corpului chiar si acasa. Achizitionati-va haltere de 1-3 kilograme sau alte accesorii din magazinele sportive. Nu ezitati sa cereti sfatul specialitilor. Executati exercitii care includ intinderea mainilor, strangerea muschilor pieptului sau rotiri ale bustului. Nu le faceti insa niciodata la intamplare. Urmati exact instructiunile din tutoriale, emisiuni, articole sau carti si nu exagerati. Riscati sa va pomeniti cu rupturi, intinderi si alte probleme.
(sursa video: YouTube Lucy Wyndham-Read)
Trucuri vestimentare pentru un bust mai mare
Puteti atenua aspectul de piept “plat” prin adoptarea unui stil vestimentar care sa maschesze aceasta problema.
Alegeti mereu tricouri, camasi, bluze sau rochii cu croieli si texturi care le amplifica volumul. Aveti la dispozitie o multime de accesorii: volane, pliseuri, fundite, aplicatii, imprimeuri. Aveti grija ca pieptul sa fie mereu acoperit in culori deschise, cu efect de lumina si volum. Dungile orizontale si bulinele mari pot avea, de asemenea, acelasi efect. Evitati bluzele pe gat sau adanc decoltate. Mai degraba alegeti haine cu spatele gol si bluze cu decolteu orizontal.
(sursa foto: Huffington Post)