Celebra in mass-media si indragita de multe vedete, dieta mediteraneana a castigat multi sustinatori de-a lungul timpului. Pe langa abundenta alimentelor sanatoase, dieta mediteraneana a primit si suport stiintific. Dieta Mediteraneana este eficienta in reducerea riscului de Alzheimer, a diabetului, eliminarea kilogramelor in plus si chiar sporirea longevitatii. Dieta meditaraneana este bogata in grasimi sanatoase si fibre. Se pare ca acesta este secretul eficacitatii acesteia. In plus, dieta mediteraneana este relativ usor de tinut pentru ca nu presupune restrictii majore. Se pare ca este una dintre cele mai prietenoase diete, asa ca abordarea unui stil de viata conform acesteia nu are de ce sa fie prea dificila.