Ingrijirea pielii la orice varsta nu este doar un moft. Pielea noastra spune multe despre obiceiurile, stilul de viata si preferintele noastre. A o mentine neteda si ferma este un ideal pentru fiecare femeie.
Chiar daca anii, stresul si alimentatia isi pun sau si-au pus deja amprenta asupra acesteia, nu inseamna ca nu mai putem face nimic in acest sens. Iata cate sfaturi accesibile pentru ingrijirea tenului zi de zi.
Cosmetice pentru ingrijirea tenului – vezi AICI
Hidratarea pielii si a tenului
Probabil unul dintre cele mai cunoscute sfaturi este cel referitor la hidratare. Cu toate acestea, cele mai multe femei nu isi hidrateaza corespunzator pielea. Exista mitul conform caruia lotiunile si cremele pe baza de apa sunt suficiente.
In realitate, hidratarea corespunzatoare tine si de mentinerea apei la nivelul pielii. De aceea, este important sa alegem nu doar lotiuni cu baza lichida, ci si ingrediente care mentin apa, precum glicerina. In plus, este esential sa oferim si o hidratare interna, adica sa consumam alimente bogate in apa si suficiente lichide. Altfel, pielea capata un aspect obosit si ridurile par mai accentuate.
Dermatocosmetice pentru tenul tau – vezi AICI
Protejarea pielii si a tenului
Un alt aspect usor de integrat in practica ingrijirii pielii este protejarea acesteia. Pe de-o parte avem nevoie sa ne ferim pielea de efectul negativ al razelor UV. Acestea determina celulele de la nivelul pielii noastre sa secrete melanina (pigmentul ce da culoarea bronzului) pentru a face fata deteriorarii in urma expunerii la soare. Dermatologii ne recomanda sa alegem creme cu factor de protectie peste 15, ceea ce inseamna ca acestea vor filtra 93% dintre razele ultraviolete. Este important sa reaplicam cremele pentru protectie solara la maximum doua ore de la prima aplicare, altfel, acestea isi vor pierde din efect.
O alta modalitate prin care ne putem proteja pielea include consumul alimentelor bogate in antioxidanti. Astfel de alimente se refera la: fructe de padure, fructe tropicale, legume cu frunze verzi, legume galbene si portocalii (morcovi, ardei), precum si nuci si seminte. Rolul intern al antioxidantilor este de reducere a inflamatiei rezultate din expunerea la soare. Studiile au aratat ca efectul benefic al antioxidantilor se produce doar dupa consum constant, adica cel putin 10 saptamani. Asadar, consumand zilnic macar un aliment cu antioxidanti, avem sanse sa ne obisnuim sa le pastram in mesele noastre.
Cosmeticele lejere
O alta recomandare implica folosirea cosmeticelor minerale lichide. Acestea au o textura usoara si permit pielii sa respire. Putem alege fonduri de ten cu factor de protectie, protejand, in acelasi timp, pielea de razele ultraviolete.
Totodata, textura acestora permite absorbtia factorilor de hidratare la nivelul pielii. Astfel, daca vom alege o baza pentru machiaj ce contine retinol sau vitamine benefice pielii, acestea vor fi mai usor absorbite. Avantajele cosmeticelor pe baza de minerale includ si sporirea protectiei impotriva razelor ultraviolete.
Mentinerea unui ritual de ingrijire a pielii
In cele din urma, protejarea si hidratarea constanta a pielii este in stransa legatura cu obiceiurile noastre. Daca ne vom forma un ritual se ingrijire, ne va fi mult mai usor sa urmam recomandarile fara prea multe batai de cap. De exemplu, putem sa exfoliem usor pielea si imediat ce o uscam de apa sa aplicam o baza de machiaj hidratanta. Daca vom cupla aceste doua actiuni si nu vom face pauza intre ele, sunt sanse ca ele sa fie facute cu mai putin efort, devenind automatisme.
(sursa foto: Health on Care)
