Muncim din greu la birou in fiecare zi, bifam taskuri dupa taskuri, iar la final ne dam seama ca, in toate aceste ore, nici macar nu ne-am miscat din fata calculatorului. Urmarile sunt coplesitoare: vedere incetosata, dureri de cap, coloana intepenita, junghiuri in ceafa, greata si nici un chef de viata. Mai mult, pe termen lung, toate acestea pot imbolnavi grav. Ca sa evitati toate aceste neplaceri, nu este neaparat sa luati masuri radicale, cu doar sa introduceti in rutina cateva deprinderi sanatoase. Ca urmare, va prezentam in acest articol cum sa va pastrati starea de bine la birou, cu cinci obiceiuri simple. Zilele petrecute la birou sunt atat de obositoare, incat ajungeti sa ii invidiati pe cei care desfasoara munca fizica, fara prea multe responsabilitati si ore petrecute in fata unui ecran. Dincolo de apasarea adusa de stresul propriu-zis, mare parte din senzatiile neplacute sunt cauzate de lipsa de miscare, deshidratare, precum si mesele dezordonate si absenta pauzelor de la calculator. Fara sa ne dam seama, ne chinuim organismul sa stea ghemuit si incordat o zi intreaga, fara resurse elementare, bombardat de lumina puternica si informatii prea multe de procesat.