Ai tot auzit de-a lungul timpului: lecitina imbunatateste memoria sau stresul te face sa uiti. Trend-uri mai recente chiar sustin ca poti sa memorezi ce e important pentru tine daca folosesti o inregistrare audio cand dormi. Atunci cand vine vorba de sanatatea mintala, cu precadere memoria noastra, e firesc sa devenim atenti la sfaturi pentru imbunatatirea memoriei. Cu toate acestea, multe dintre aceste sfaturi sunt doar niste mituri fara prea multa baza stiintifica. Si daca ne dorim cu adevarat metode de imbunatatire a memoriei, e de preferat sa apelam la cele demonstrate, nu la simple presupuneri. Niciun remediu nu are un efect total, insa exista cateva recomandari care te pot ajuta cu adevarat. Asadar, iata cinci cai stiintifice prin care iti imbunatatesti memoria